Berenang Dengan Posisi Punggung Menghadap Ke Permukaan Air Disebut Gaya – Apa yang ingin kamu katakan renang kembali? Berenang dengan punggung menghadap ke permukaan air disebut renang gaya punggung. Ya, gaya punggung adalah gaya renang yang mana Anda berbaring telentang di permukaan air, menggerakkan kedua tangan dan kaki seperti gaya bebas, dan menggunakan punggung di permukaan air. Posisi tubuh yang ideal untuk gaya punggung adalah dengan punggung sedikit lebih rendah dari bahu, dengan kepala, pinggang, dan kaki dalam satu garis lurus. Oleh karena itu, artikel ini akan menceritakan lebih jauh tentang renang gaya punggung dalam olahraga.
Apa yang dimaksud dengan renang gaya punggung?
Ketentuan Berenang dengan punggung menghadap permukaan air merupakan gaya punggung. Pernapasan saat berenang telentang lebih mudah karena kepala berada di atas air. Pernafasan dapat dilakukan melalui hidung atau mulut.
Kutipan dari buku Target Nilai Ulangan 100 Hari Semua Mata Pelajaran Kelas 5 SD/MI Karya Shanty Indraswari dan Siti Nurbaeti (2018: 392)Pada renang gaya punggung, gerakan kaki dimulai dari sendi lutut. Gerakannya longgar dan tidak kaku, lutut sedikit ditekuk dan jari kaki mati rasa dengan gerakan ke atas yang lebih kuat dibandingkan ke bawah.
Baca Juga: Istilah Heading Dalam Permainan Sepak Bola Berarti
Di bawah ini adalah tutorial cara melakukan latihan meluncur:
- Sandarkan tubuh Anda pada dinding kolam dan berpegangan pada dinding.
- Angkat kaki Anda secara perlahan seolah-olah Anda sedang meregangkan dinding.
- Dorong kedua kaki ke arah dinding kolam hingga tubuh terdorong ke belakang.
- Perbaiki lengan di permukaan cuaca.
- Pertahankan postur tubuh lurus dengan menjaga wajah tetap di atas permukaan air dan lengan di samping tubuh.
Gerakan kombinasi antara lengan dan kaki pada gaya punggung meliputi posisi tubuh terlentang di dalam air, menurunkan kedua kaki, menekuk lutut, menjaga paha tetap lurus, menempelkan tangan pada sisi tubuh, menggerakkan kaki untuk menendang ke atas, dan dilanjutkan dengan mendorong lengan ke atas sambil mencambuk kaki.
Penjelasan tentang topik ini untuk berenang Gaya punggung adalah ketika punggung menghadap ke permukaan air. Saya harap ini bermanfaat!
Berenang Dengan Posisi Punggung Menghadap Ke Permukaan Air Disebut Gaya